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당신이 모를 수 있는 위험한 식품들 간은 아플 때까지 아무 말도 하지 않지만, 그만큼 관리가 중요한 장기예요. 과거 건강검진에서 '지방간 초기'라는 소견을 듣고 식습관 하나하나 점검했어요. 그때 알게 된 충격적인 사실 하나, 우리가 매일 먹는 음식 중에도 간을 망치는 것들이 많다는 거예요. 지금부터 소개할 간에 해로운 음식 체크리스트,당신의 식단에도 있는지 꼭 확인해보세요! 목차1. 술과 간의 독성 관계 2. 트랜스지방의 간 염증 유발 3. 설탕의 지방간 생성 메커니즘 4. 가공식품 속 숨어 있는 첨가물 5. 나트륨 과잉 식품의 위험성 6. 인공감미료의 간 대사 방해 7. 지방간을 유도하는 식사 습관 8. 해독 기능을 떨어뜨리는 잘못된 다이어트 9. 위험 식품 체크리스..

하나만으로도 버거운데, 두 가지 질환… 식단이 답입니다! 고혈압, 그리고 당뇨… 하나만 있어도 식단 조절이 쉽지 않은데,둘 다 함께 관리해야 한다면? 예전의 저처럼 ‘뭘 먹어야 하나’ 매끼 고민 중이신 분들 많으시죠? 걱정하지 마세요. 두 질환 모두음식이 가장 강력한 약이 될 수 있어요. 실제로 저도 이 식단 전략으로혈압도, 혈당도 안정되었답니다. 지금부터 실천 가능한 식단 전략을하나씩 안내해드릴게요.목차1. 고혈압과 당뇨, 동시에 관리해야 하는 이유 2. 공통 식단 전략의 핵심 원칙 3. 하루 3끼 식단 구성 방법 4. 식단에서 꼭 피해야 할 음식 5. 주간 식단 예시와 간식 조절법 6. 실천을 도와주는 식단 계획 팁 7. 실제 변화 경험과 마무리 조언 1. 고혈압과 당뇨, 동시에 관리해야 하는 이유..

숨이 차고 피로하다면, 그냥 피곤한 게 아닐 수도 있어요. 좌심부전이 보내는 조용한 경고를 놓치지 마세요!목차 1. 좌심부전이란 무엇인가? 2. 좌심부전 주요 증상 정리 3. 일상에서 나타나는 심장 건강 경고 신호 4. 좌심부전과 우심부전 차이 비교 5. 놓치기 쉬운 좌심부전 초기 증상들 6. 심장 기능 저하가 삶에 미치는 영향 7. 좌심부전 예방과 관리 방법 1. 좌심부전이란 무엇인가? 심장은 좌심방, 좌심실, 우심방, 우심실 네 구획으로 나뉘어 있어요. 그 중 ‘좌심실’은 산소를 포함한 혈액을 온몸으로 내보내는 펌프 역할을 합니다. 그런데 이 좌심실 기능이 저하되면 ‘좌심부전’이 발생하는 거예요. 즉, 심장이 제 역할을 못 해서 폐에 혈액이 고이고, 그 결과 숨이 차거나 가슴이 답답해지는 증상들이 ..