adsenseone
close
프로필 배경
프로필 로고

adsenseone

  • 분류 전체보기 (68)
  • 홈
  • 태그
  • 방명록
이상기온 속 건강관리 실천법

이상기온 속 건강관리 실천법

이상기온 때문에 몸이 자주 안 좋으신가요? 이런 날씨일수록 건강 관리가 더 중요해요! 1. 기온 변화에 맞춘 옷차림 관리 요즘 날씨, 진짜 헷갈리죠? 아침저녁은 쌀쌀한데 낮엔 여름처럼더운 이상기온 때문에 옷 입기가 어렵습니다. 이럴 땐 얇은 겉옷을겹쳐 입는 '레이어드 스타일'이 최고입니다. 덥거나 추울 때 바로벗거나 입을 수 있어서 체온 조절이 쉬워요! 특히 머플러나 가디건처럼 가볍게 걸칠 수 있는 아이템을 챙기면 좋습니다. 저도 몇 번 감기 걸리고 나서야 이 습관 들였는데, 진짜 도움 되더라고요. 2. 수분 섭취와 체온 조절의 중요성 기온 변화가 크면 우리 몸도 스트레스를 받기 쉬워요. 특히 폭염이나한파에는 체온이 급격히 변하면서 탈수 증상이 생기기 쉬운데요,이럴 땐 수분을 충분히 섭취하고, 체온 ..

  • format_list_bulleted 카테고리 없음
  • · 2025. 7. 10.
  • textsms
환절기 민감 피부 추천 제품 TOP5, 진정부터 장벽까지!

환절기 민감 피부 추천 제품 TOP5, 진정부터 장벽까지!

붉어짐, 따가움, 뒤집어짐… 환절기 민감 피부엔 기능보다 ‘성분’이 먼저예요! 자극 없이 피부를 진정시켜줄 진짜 착한 제품 5가지를 소개할게요 🧴 1. 환절기 민감 피부, 어떤 제품이 필요한가요? 이 시기엔 자극을 주는 성분보다 피부를 쉬게 해주는 성분이 중요해요. 병풀(CICA), 판테놀, 마데카소사이드 알란토인, 히알루론산 무향, 무색소, 무에탄올 이 조건들을 기준으로 제품을 골랐고, 그 결과 더 이상 환절기에 피부과 달려가지 않아도 되게 됐어요. 2. 추천 기준 – 성분, 사용감, 효과 중심으로 저자극 테스트 완료 여부 민감성 피부에 맞는 pH ‘단독 사용’만으로도 진정과 보습 가능 피부가 예민할수록 적게, 간결하게 쓸 수 있는 제품 실사용자 후기 기반, 과장..

  • format_list_bulleted 카테고리 없음
  • · 2025. 7. 7.
  • textsms
지성 두피에 좋은 식습관, 머리부터 가벼워지는 비결!

지성 두피에 좋은 식습관, 머리부터 가벼워지는 비결!

두피 피지 폭발? 식습관부터 점검해보세요! 매일 먹는 음식이 두피 상태를 결정합니다 🧠🌿 1. 머리 감아도 금방 떡지는 이유, 혹시 식단 때문일까요? 여름만 되면 정수리에서 기름 냄새가 올라오고, 하루 두 번 감아도떡지는 머리… 혹시 나만 그런 거 아니죠? 한때 지성두피가 너무 심해서 샴푸만 탓했었는데요, 알고 보니‘식습관’이 두피 상태에 큰 영향을 준다는 사실! 지성 피부처럼 지성 두피도 내장 건강 + 식단에 따라 좋아질 수 있어요. 오늘은 지성두피에 좋은 음식과 피해야 할 음식,그리고 루틴까지 꼼꼼히 알려드릴게요 💡 2. 두피 피지를 촉진하는 식단 패턴 우선, 피지를 과도하게 만들어 두피를 기름지게 만드는대표적인 식습관은 아래와 같아요. 🚫 지방이 많은 음식: 삼겹살, 튀김류, 크림소스 ..

  • format_list_bulleted 카테고리 없음
  • · 2025. 7. 5.
  • textsms
두피 타입별 관리법, 내 두피를 알면 머릿결이 달라져요!

두피 타입별 관리법, 내 두피를 알면 머릿결이 달라져요!

머릿결 고민? 사실 두피부터 시작돼요. 지금 내 두피 타입은 뭔지, 어떻게 관리해야 하는지 딱 알려드릴게요! 💆‍♀️💆‍♂️ 1. 두피 타입을 파악하는 간단한 방법 머리 감고 12시간 후 거울을 보거나, 티슈로 두피를 눌러보세요. ✔ T존처럼 번들거리면 지성 ✔ 각질, 땅김이 느껴지면 건성 ✔ 가렵고 자주 붉어지면 민감성 ✔ 부분마다 다르다면 복합성 예전엔 지성이라고만 생각했는데, U존은 땡기고 각질이 많더라고요. 두피도 얼굴처럼 '복합성'이 있다는 걸 알고 나서, 관리법을 바꾸니까 확 좋아졌어요! 2. 지성 두피 관리법 – 피지 줄이고 개운하게 많다고 무조건 자주 감으면 역효과예요! ✔ 하루 1번, 저녁에 약산성 샴푸로 꼼꼼히 ✔ 샴푸 전 브러싱 + 주 2회 스케일링 ..

  • format_list_bulleted 카테고리 없음
  • · 2025. 7. 3.
  • textsms
헤어 스타일별 여름 관리법, 스타일 살리고 손상 막는 법!

헤어 스타일별 여름 관리법, 스타일 살리고 손상 막는 법!

같은 여름이라도 머리 스타일 따라 관리법은 완전 달라요. 스타일 유지하면서 여름을 상쾌하게 넘기는 꿀팁 모았어요 ☀️ 1. 여름철 헤어 스타일별 관리가 중요한 이유 여름은 단순히 ‘더운 계절’ 그 이상이에요. 두피는 땀, 모발은 자외선, 그리고 습도까지 삼중고! 게다가 스타일에 따라 트러블 포인트도 달라요. 저도 예전에 파마했을 때 여름에 컬이 다 풀려서 좌절했던 기억이 있어요 😭 그래서 이젠 스타일에 맞춘 여름 루틴으로 완전히 갈아탔답니다! 2. 단발 & 숏컷 – 두피 청결과 볼륨 유지 짧은 머리는 시원하긴 하지만 두피 냄새가 잘 날 수 있어요. 그래서 여름엔 두피 샴푸를 더 신경 써야 해요. 약산성 쿨링 샴푸를 쓰고, 미세먼지 많은 날엔 ‘두피 스케일링’을 일주일 1회 꼭 해줘요..

  • format_list_bulleted 카테고리 없음
  • · 2025. 7. 1.
  • textsms
나만의 건강 루틴 조합법 – 퍼스널 루틴 설계 전략

나만의 건강 루틴 조합법 – 퍼스널 루틴 설계 전략

남이 만든 루틴은 이제 그만! 내 생활과 컨디션에 딱 맞는 루틴 만드는 진짜 노하우 1. 퍼스널 루틴이 필요한 이유 루틴 검색하면 참 많죠. “아침 스트레칭 10분”, “밤마다 명상”, “하루 10,000보”… 하지만 막상 따라 해보면? ✔ 나랑 안 맞거나 ✔ 생활 리듬이 다르거나 ✔ 피곤하기만 한 경우가 많아요. 그래서 필요한 게 바로 퍼스널 루틴, 내 일상, 내 리듬, 내 감정에 맞춘 루틴 조합입니다. 2. 루틴 설계 전 체크리스트 루틴을 만들기 전, 아래 5가지부터 확인해볼게요 ✅ 1️⃣ 나는 아침형인가요? 밤형인가요? 2️⃣ 내 하루 중 ‘루틴 넣기 쉬운 시간’은 언제인가요? 3️⃣ 현재 가장 개선하고 싶은 건강 습관은 무엇인가요? 4️⃣ 내가 실천해본 루틴 중 성공한 경..

  • format_list_bulleted 카테고리 없음
  • · 2025. 6. 28.
  • textsms
  • navigate_before
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ···
  • 12
  • navigate_next
전체 카테고리
  • 분류 전체보기 (68)
전체 방문자
오늘
어제
전체
Copyright © 쭈미로운 생활 All rights reserved.
Designed by JJuum

티스토리툴바