아토피, 건조함, 잦은 피부 트러블… 아이 피부도 관리가 필요해요! 자연스럽고 건강하게 가꾸는 영양 루틴 알려드릴게요. 1. 아이 피부가 약해지는 주요 원인 어린이 피부는 성인보다 얇고 면역력도 낮기 때문에 외부 환경 변화나 음식, 스트레스에도 쉽게 영향을 받아요. - 계절 변화 → 피부 건조, 각질 - 세제·의류 자극 → 트러블 - 면역력 저하 → 알레르기성 피부 - 편식 → 영양 불균형 - 수분 섭취 부족 저희 아이도 아침에 긁고 일어나는 일이 많았는데, 피부 보습뿐 아니라 내부 영양 관리까지 병행하니 정말 달라지더라고요. 🧼 ">2. 피부 건강에 꼭 필요한 영양소 🌿 피부가 예민하고 트러블이 잦은 아이에게 추천되는 핵심 영양소는 다음과 같아요: - 비타민 A:..
같은 비타민 C라도 연령대에 따라 복용법은 다릅니다. 지금 정확히 알아보세요! 1. 연령에 따른 비타민 C 필요량 차이 비타민 C는 연령에 따라 권장 섭취량이 확연히 다릅니다. 대한영양학회 기준에 따르면, - 어린이(4~8세) : 약 25~45mg - 청소년(9~13세) : 약 45~65mg - 성인 : 100mg 이상(상한 섭취량은 2,000mg) 즉, 어린이에게 성인용 압타민 C를 그대로 먹이면 과다 섭취가 될 수 있어요. 따라서 반드시 연령에 맞는 전용 제품을 선택해야 합니다. 📊 "> 2. 어린이 압타민 C 복용 시 주의사항 👨🦳 아이에게 비타민 C를 줄 땐 두 가지를 꼭 확인해야 해요. 첫째, 함량. 어린이용 압타민 C는 대개 하루 50mg 이하로 조절돼 있으며, ..
한 번 수급자 되면, 이것까지 꼭 챙기셔야 합니다! “생계급여만 받고 있으면 다 되는 거 아닌가요?” 그렇지 않습니다! 기초생활수급자분들에게는 생계급여 외에도 함께 받을 수 있는 다양한 복지 혜택이 존재해요. 처음엔 매달 생계급여만 받다가, 복지담당자에게 자세히 상담받고 나서 전기세, 주거비, 의료비까지 덜어지는 혜택들을 받게 되었죠. 오늘은 그중에서도 가장 실속 있는 5가지 혜택을 알려드릴게요. 이미 수급자라면 자동 연계되거나, 간단한 신청만으로도 받을 수 있어요! 1. 의료급여: 병원비 거의 0원 수준 생계급여 수급자는 의료급여 1종에 자동 포함되며, 병원 진료비 부담이 거의 없습니다. 💉 주요 혜택 - 외래 진료: 본인부담 1,000~2,000원 - 입원비: 5~10%만 부담 - 희..
“몰랐다”는 말로 넘어갈 수 없습니다! 자격 유지 필수 체크리스트 ⚠️ 기초생활수급자 자격을 어렵게 얻었는데, 갑자기 문자 한 통으로 “자격 상실 예정” 통보 받으면 정말 당황스럽습니다. 실제로 ‘소득신고 누락’ 한 번으로 자격이 잠시 중단된 적이 있었어요. 2025년 기준, 자격 자동 탈락은 더 정교해지고 빨라졌습니다. 오늘은 자격을 안정적으로 유지하고, 불이익 없이 혜택을 이어갈 수 있는 ‘탈락 방지 체크포인트’를 정리해드릴게요! 1. 자격 자동 탈락의 주요 원인2025년 기준, 아래 항목은 시스템상 ‘자동 탈락’ 또는 ‘심사 보류’ 사유가 됩니다. 🚫 주요 자동 탈락 사유 - 월 소득 증가 또는 신고 누락 - 차량 신규 등록 또는 고가 차량 보유 - 가족 전출 또는 세대 분리 - ..
최고의 전문가들이 전하는 장아찌 간장 레시피의 핵심 포인트 1. 장아찌 간장 베이스의 중요성 장아찌의 맛을 좌우하는 핵심은 바로 간장 베이스입니다. 기본적으로 간장, 설탕, 식초의 비율을 1:1:1로 시작하여 개인의 취향에 맞게 조절하는 것이 좋습니다. 간장의 종류에 따라 맛이 달라지므로, 진간장이나 국간장을 사용하여 깊은 맛을 더할 수 있습니다. 2. 재료별 간장 비율 조절 방법 재료에 따라 간장 비율을 조절해야 최상의 맛을 낼 수 있습니다. - 오이: 간장:설탕:식초 = 1:1:1- 마늘: 간장:설탕:식초 = 2:1:1- 고추: 간장:설탕:식초 = 1.5:1:1 이러한 비율은 재료의 수분 함량과 맛을 고려한 것으로, 개인의 취향에 따라 조절 가능합니다. 3. 숙성 기간과 보관 팁 장아찌는 숙성..
헷갈리지 말고 한 번에 준비! 신청 전 필수 체크리스트 기초생활수급자 신청하려다 중간에 멈춘 적 있으신가요? 저도 가족을 대신해 신청서를 작성하던 중, 서류가 누락돼서 한 번 반려된 경험이 있어요. 주민센터에서 돌아오며 “이걸 미리 알았더라면…” 하는 생각이 간절했죠. 그래서 오늘은 2025년 기준으로 기초생활수급자 등록에 필요한 모든 서류를 한 번에 정리해드립니다! 📑 1. 서류 준비 전 확인사항 신청을 위해 주민센터나 복지로에 방문하기 전에 가장 먼저 해야 할 일! 👉 가구원 전체가 동일 주소지에 등록되어 있는지 확인하세요. 가구 구성 기준에 따라 서류가 달라지고, 주소 불일치는 심사 지연의 원인이 되기 때문이에요. 그리고 현재 소득, 재산, 건강보험 가입 여부 등을 미리 점검해보는 것도 ..