고혈압과 당뇨를 함께 관리하는 식단 전략

하나만으로도 버거운데, 두 가지 질환… 식단이 답입니다! 고혈압, 그리고 당뇨… 하나만 있어도 식단 조절이 쉽지 않은데,둘 다 함께 관리해야 한다면? 예전의 저처럼 ‘뭘 먹어야 하나’ 매끼 고민 중이신 분들 많으시죠? 걱정하지 마세요. 두 질환 모두음식이 가장 강력한 약이 될 수 있어요. 실제로 저도 이 식단 전략으로혈압도, 혈당도 안정되었답니다. 지금부터 실천 가능한 식단 전략을하나씩 안내해드릴게요.목차1. 고혈압과 당뇨, 동시에 관리해야 하는 이유 2. 공통 식단 전략의 핵심 원칙 3. 하루 3끼 식단 구성 방법 4. 식단에서 꼭 피해야 할 음식 5. 주간 식단 예시와 간식 조절법 6. 실천을 도와주는 식단 계획 팁 7. 실제 변화 경험과 마무리 조언 1. 고혈압과 당뇨, 동시에 관리해야 하는 이유..