호르몬 불균형 자가 진단 체크리스트 10가지

몸이 보내는 신호를 빠르게 파악하는 간단한 방법 1. 호르몬 불균형을 미리 알아차려야 하는 이유 호르몬은 우리 몸의 작은 신호등과도 같습니다. 몸이 피곤하거나,감정이 예민하거나, 피부 트러블이 생겼을 때 단순한 컨디션 문제로여기고 넘어가기 쉽지만, 사실은 호르몬 불균형의 시작일 수 있어요.피로와 불면을 단순 스트레스 탓으로만 돌리다가 뒤늦게 호르몬검사를 받아보고 깜짝 놀란 경험이 있었습니다. 작은 변화를 놓치지 않는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 2. 만성 피로와 무기력 체크 하루 7~8시간을 충분히 자도 늘 피곤하고, 아침에 일어나기 힘들다면코르티솔이나 갑상선 호르몬 이상을 의심해볼 수 있습니다. 회사 다닐 때아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않아 힘들었는데, 결국 호르몬 문제였다는 ..

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• · 2025. 8. 29.
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어린이와 성인 압타민 C 복용법 차이

같은 비타민 C라도 연령대에 따라 복용법은 다릅니다. 지금 정확히 알아보세요! 1. 연령에 따른 비타민 C 필요량 차이 비타민 C는 연령에 따라 권장 섭취량이 확연히 다릅니다. 대한영양학회 기준에 따르면, - 어린이(4~8세) : 약 25~45mg - 청소년(9~13세) : 약 45~65mg - 성인 : 100mg 이상(상한 섭취량은 2,000mg) 즉, 어린이에게 성인용 압타민 C를 그대로 먹이면 과다 섭취가 될 수 있어요. 따라서 반드시 연령에 맞는 전용 제품을 선택해야 합니다. 📊 "> 2. 어린이 압타민 C 복용 시 주의사항 👨‍🦳 아이에게 비타민 C를 줄 땐 두 가지를 꼭 확인해야 해요. 첫째, 함량. 어린이용 압타민 C는 대개 하루 50mg 이하로 조절돼 있으며, ..

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• · 2025. 6. 10.
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