퇴직 후 체중 감량, 무리 없이 성공하는 7단계 전략

굶지 말고, 힘들지 않게! 퇴직 후에도 체중 감량은 충분히 가능합니다 퇴직 후 갑자기 불어난 체중, 이유도 없이 피곤해지고옷도 맞지 않게 되는 건 너무 흔한 일입니다. 하지만 무작정 굶거나 무리한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 그래서 오늘은 무리하지 않으면서도 체중 감량에 확실히 도움이 되는 7단계 전략을 소개해드릴게요! 1. 체중 증가 원인 파악하기 우선, 내 체중이 왜 늘었는지를 알아야 그에 맞는 방법을 찾을 수 있어요. 퇴직 후 가장 흔한 원인은 다음과 같아요: ❗ 주요 원인 체크 - 활동량 급감 - TV나 스마트폰 보며 먹는 습관 - 늦은 저녁 식사 - 스트레스성 폭식 - 불규칙한 수면 원인을 안다면 절반은 성공입니다. ‘야식 습관’과 ‘앉아 있는 시간’..