슬로우조깅 건강 효과, 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 운동
누구나 가볍게 시작할 수 있는 슬로우조깅! 무리하지 않고 건강을 챙길 수 있는 가장 쉬운 방법이에요. 1. 슬로우조깅의 매력 운동이라 하면 땀이 비 오듯 쏟아지고 숨이 턱 막히는 걸 떠올리기 쉽습니다. 하지만 슬로우조깅은 다릅니다. 말 그대로 천천히 달리는 조깅으로, 걷기와 달리기의 중간 정도라고 보시면 돼요. 덕분에 체력에 자신 없는 사람도 부담없이 할 수 있습니다. 저도 운동에 큰 흥미가 없었는데, “이 정도라면 매일 해도 되겠다”라는 생각이 들어 꾸준히 하게 됐습니다. 2. 초보자가 시작하기 좋은 이유 처음 운동을 시작할 때 가장 큰 적은 ‘두려움’이에요. 슬로우조깅은 그 두려움을 낮춰줍니다. 빨리 달릴 필요도 없고, 운동 능력이 뛰어나지 않아도 됩니다. 숨이 차지 않게 천천히, 말..
