이상기온 속 건강관리 실천법

이상기온 때문에 몸이 자주 안 좋으신가요? 이런 날씨일수록 건강 관리가 더 중요해요! 1. 기온 변화에 맞춘 옷차림 관리 요즘 날씨, 진짜 헷갈리죠? 아침저녁은 쌀쌀한데 낮엔 여름처럼더운 이상기온 때문에 옷 입기가 어렵습니다. 이럴 땐 얇은 겉옷을겹쳐 입는 '레이어드 스타일'이 최고입니다. 덥거나 추울 때 바로벗거나 입을 수 있어서 체온 조절이 쉬워요! 특히 머플러나 가디건처럼 가볍게 걸칠 수 있는 아이템을 챙기면 좋습니다. 저도 몇 번 감기 걸리고 나서야 이 습관 들였는데, 진짜 도움 되더라고요. 2. 수분 섭취와 체온 조절의 중요성 기온 변화가 크면 우리 몸도 스트레스를 받기 쉬워요. 특히 폭염이나한파에는 체온이 급격히 변하면서 탈수 증상이 생기기 쉬운데요,이럴 땐 수분을 충분히 섭취하고, 체온 ..