AI 피드백을 활용한 맞춤 건강 루틴 설계법

내 몸이 원하는 루틴을 AI가 알려준다고요? 피드백으로 완성하는 나만의 건강 전략! 1. AI 피드백이란 무엇인가 AI 피드백은 내가 입력하거나 수집한 건강 데이터를 기반으로, AI가 분석해 건강 루틴을 제안하는 기능이에요. 단순한 알림이나 타이머와는 다르게, 내 컨디션과 생활 패턴에 맞는 피드백을 주는 게 핵심이죠. 예를 들어,- “수면 점수가 낮으니 오늘은 가벼운 스트레칭 위주 루틴 추천”- “스트레스 지수가 높아졌으니 명상 10분을 권장합니다” 이렇게 ‘상태 기반 제안’을 통해 루틴이 맞춤형으로 바뀌는 거죠. ">2. 데이터 기반 루틴 설계가 필요한 이유 건강 루틴은 무작정 따라 한다고 효과가 나지 않아요. 내 몸이 원하는 리듬과 일상 속 패턴을 알아야 진짜 내 것이 됩니다. ✅ 컨디션과 ..