혈관도 어려야 몸이 가벼워요! 매일 실천 가능한 식습관 정리해드릴게요 나이가 들어도 활기찬 사람들을 보면 한 가지 공통점이 있어요.바로 ‘젊은 혈관’을 유지하고 있다는 것! 혈관 나이가 젊으면 혈압도 안정되고,피로감도 덜 느끼고, 심장 건강도 좋아진답니다. 식습관만 잘 관리해도눈에 띄는 변화를 느낄 수 있었어요.목차1. 젊은 혈관의 조건과 특징 2. 피해야 할 식습관 체크리스트 3. 혈관을 젊게 하는 식단의 핵심 원칙 4. 식단에 자주 넣어야 할 추천 식품 5. 실천하기 쉬운 식사 루틴 만들기 6. 외식과 배달음식 대처법 7. 지속 가능한 식습관 유지 전략 1. 젊은 혈관의 조건과 특징 젊은 혈관은 말 그대로 탄력이 좋고, 내부가 깨끗한 상태를 말해요.혈액이 원활하게 흐르고, 산소와 영양소가 빠르게 전..
