호르몬 불균형 자가 진단 체크리스트 10가지

몸이 보내는 신호를 빠르게 파악하는 간단한 방법 1. 호르몬 불균형을 미리 알아차려야 하는 이유 호르몬은 우리 몸의 작은 신호등과도 같습니다. 몸이 피곤하거나,감정이 예민하거나, 피부 트러블이 생겼을 때 단순한 컨디션 문제로여기고 넘어가기 쉽지만, 사실은 호르몬 불균형의 시작일 수 있어요.피로와 불면을 단순 스트레스 탓으로만 돌리다가 뒤늦게 호르몬검사를 받아보고 깜짝 놀란 경험이 있었습니다. 작은 변화를 놓치지 않는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 2. 만성 피로와 무기력 체크 하루 7~8시간을 충분히 자도 늘 피곤하고, 아침에 일어나기 힘들다면코르티솔이나 갑상선 호르몬 이상을 의심해볼 수 있습니다. 회사 다닐 때아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않아 힘들었는데, 결국 호르몬 문제였다는 ..

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• · 2025. 8. 29.
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모공 각화증을 위한 생활 습관 개선 팁

닭살피부는 습관부터 바꾸면 달라져요! 처음엔 ‘피부병인가?’ 싶었던 닭살피부, 알고 보니 이름도 낯선 ‘모공 각화증’이라는 질환이더라고요. 저도 어릴 때부터 팔에 오돌토돌한 피부가 있었는데, 제대로 된 관리법을 몰라서 한참을 방치했었죠. 병원에서 진단을 받고 난 후, 제품보다 더 중요하다고 느낀 게 바로 생활습관이었어요. 꾸준히 실천하면 정말 눈에 띄게 달라지는 게 느껴져요! 오늘은 제가 실제로 바꾸고 효과 본 습관들을 정리해서 알려드릴게요. 1. 지나친 때밀기와 고온 샤워 금지 닭살피부가 거칠다고 때수건으로 박박 문지르셨던 분들 계시죠? 저도 그랬어요. 하지만 이건 완전한 독입니다. 피부과에서 가장 먼저 들은 말이 “그만 밀어라”였어요. 모공 각화증은 피부가 이미 민감한 ..

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• · 2025. 7. 20.
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