퇴직 후 건강관리, 무엇부터 시작해야 할까? 실천 가능한 팁 7가지

건강한 노후는 준비된 습관에서 시작됩니다! 지금 당장 할 수 있는 것부터 시작해보세요 퇴직은 인생에서 큰 전환점입니다. 시간은 많아졌지만, 활동량은 줄고 건강에 대한 불안은 점점 커지죠. 그래서 중요한 건 바로 ‘지금, 여기서 할 수 있는’ 건강 습관을 만드는 거예요. 복잡한 다이어트나 고강도 운동이 아니라도, 퇴직 직후 누구나 따라 할 수 있는 작고 확실한 실천 팁 7가지를 소개할게요! 1. 규칙적인 수면 패턴 만들기 수면은 모든 건강관리의 시작입니다. 퇴직 후에는 기상 시간과 취침 시간이 흐트러지기 쉬운데요, 이때부터 수면 리듬이 무너지면 면역력과 정신 건강이 동시에 무너질 수 있어요. 💤 이렇게 실천해보세요! - 매일 같은 시간에 기상하고 취침하기 - 오후 9시 이후 전자기기 사용..