맨발걷기와 소화 건강의 관계, 장을 깨우는 자연 치유 습관

발바닥이 땅과 맞닿는 단순한 습관이 소화 건강까지 바꾼다는 사실, 알고 계셨나요? 맨발걷기는 장운동을 촉진하고 소화를 돕는 과학적 근거가 있는 생활 습관이에요. 1. 맨발걷기와 소화 건강의 연결 고리 소화 건강은 단순히 위장 문제만이 아니라, 전신 건강과 직결됩니다. 맨발걷기를 하면 발바닥에 분포된 반사구가 자극되어 소화 기관 기능이 개선됩니다. 특히 발 중앙의 위·장 반사구는 꾸준히 자극할 경우 장운동과 소화액 분비에 도움을 줍니다. 저도 소화가 더뎌서 종종 속이 더부룩했는데, 저녁에 맨발 산책을 시작한 뒤로는 속이 편안해지는 걸 경험했습니다. 2. 발바닥 자극과 장운동 활성화 발바닥에는 위, 소장, 대장과 연결된 반사구가 있습니다. 맨발걷기는 이 부분을 자연스럽게 자극해 장의 연동운동을..